吃得少并不总是与感觉更好有密切关系：如果我们必须控制儿童的营养，这个概念就更重要了。此外，最重要的是，考虑到他们的健康，有必要遵循真正健康的饮食，为身体提供正确的营养和正确剂量的蛋白质；同时，孩子们参加体育运动并每天至少花一个小时进行体育活动也很重要。
在学季期间小时的体操是不够的
重要的是要确保他们花时间步行和去 Whatsapp 数据库 体育中心。在像罗马这样的大城市，将体育活动和娱乐结合起来更加困难。在城镇和小城镇，尤其是在夏天，孩子们更容易出去并通过互相玩耍而无意识地进行体育活动。
然而，在大城市的炎热季节，更适合送孩子去山上的露营地，或者去运动或私人俱乐部，这些俱乐部提供了将运动和学习结合起来的可能性：罗马和其他大型城市有许多夏季中心。允许家庭通过省钱来解决问题的城市。
青少年和儿童的体重指数
回到正确的营养和体育活动，从这个角度来看，有必要在“医疗”水平上对儿童进行监测。
与成人相比，青少年和儿童的体重指数指的是不同的参数，此外，在这两种情况下，BMI 根据儿童的年龄和性别而变化，这就是为什么最好使用百分位表。其中收集的参考值是通过将一定数量的样本儿童收集的数据分成一百份而获得的，精确地称为百分位数，例如第50个百分位数指的是平均BMI值。
世界各地使用不同的百分位表，其中一些还考虑了不同地理区域存在的民族学差异，在意大利使用的百分位表是由 Cacciari 和 Coll 创建的。
然而在国际层面上
最常用的是 Cole 和 Coll 的表格，它们基 户培育策略也应该根据 于下表所示的参考值。
体重不足 • 数值低于第 5 个百分位
正常 • 值从第 5 个百分位数到第 85 个百分位数不等
存在超重风险 • 数值范围为第 85 个百分位数至第 95 个百分位数
超重 • 数值高于第 95 个百分位
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