请再说多一些对那件事情你的想法焦虑：在那时候你会想些什么尽量回避问为什么，换种方式：你这样说的原因是什么现在是什么感觉?//再告诉我一些你的感受挑战/面质：指出当事人适应不良的信念和想法、不一致之处，或者当事人并未意识到或不愿意改变的矛盾之处，让当事人认识其思维的误区并且改变它。两种陈述的矛盾（关系好：想离开言语和行为的矛盾（想考的好玩游戏两种行为的矛盾（笑着说不在乎有泪花两种情绪的矛盾（爱上渣男价值观与行为的矛盾（尊重孩子选择暗示孩子选什么、做到什么解释：超出当事人表面的陈述或认识
为当事人的行为、想法或感受
赋予一种新的意义、原因和说明，使得当事人从一种新的 Skype 数据库 角度来看待自己的问题。也许，你不愿打扫房间也不做自己的事情，是因为你在生妈妈的气。逻辑推论：向来访者说明、解释其问题的发生，解释思想、行动的可能结果的一种方法。假如……就会……。为来访者提供另一种思考方式。提供信息：包括资料、意见、事实、资源、问题的解答、观点。
常见的几种信息类型:说明意
图和目标//教给当事人不同的行为方式//提供关于活动或 并将其嵌入到您的电子邮件 心理测验的信息//帮助当事人了解这个世界或是一些心理规律。）常见的错误信念与认知扭曲自我归因：现实中很多事情的发生是多种因素导致的，并不全然可以由个人掌控，但把所有的问题和责任都归于自己。我闺蜜今天好冷漠，是不是我做了什么事让她生气了。读心（认为知道别人的想法）：推测对方的想法与行为动机，认为自己知道。例如，我知道你肯定是这么想的。
朋友来我家玩的时候屋里有些乱
他们一定觉得我是个邋遢的人吧…过度概括：基于有 beb 目录 限的经验或信息得出过度的结论。例如，经历了一次失败就认为自己总是会失败。上次我在泳池差点淹死，我绝对学不会游泳，我再也不会碰水了。非黑即白：认为事物或结果只有两种极端情况，没有中间地带。如果我不是最好的，那我就是最差的。情绪化推理：基于自己的感觉来判断事实，而不是基于事实来判断。我感觉自己是个失败者，所以我一定是。
贴标签：在没有深入了解的情况下直接给自己或他人贴上标签。我孩子绝对不会做任何我不同意的事情。夸张：不按实际情况看待事物，过度夸大或过度轻视。我老师说他订正了我论文中的一些错误，我感觉我这科要不及格了。主观过滤：而忽略积极面。他说他希望我下次做的更好，那说明我这次一定做的很糟糕！理因如此：对自己或他人设定严格的规则和期望。我应该总是做得完美。
