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当这些食物被氧化时，身体会获得主要营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 * 您想知道可以与 起学习哪些线上 吗？按一下此处并下载线上和远端 指南。 什么是营养素？ 我们可以将营养素 定义为必须透过食物摄取的必需物质，因为人体无法合成它们。它们分为大量营养素（碳水化合物、脂肪和蛋白质）和微量营养素（矿物质和维生素）。微量营养素不提供热量，仅少量存在于食物中。 食物也可能含有水 和膳食纤维。食物的热量值每组营养素都有不同且相当一致的热量值。例如： 克脂肪或脂质 = 千卡 。不饱 100% 活跃日本电话号码列表 和脂肪（不饱和，因此有益）可以保护器官并有助于维生素的吸收。 公克蛋白质=大卡。 蛋白质是产生肌肉组织以及重新合成酶和荷尔蒙所必需的。 克碳水化合物=大卡。碳水化合物或碳水化合物是人体进行不同活动的主要能量来源。 因此如果我们 吃的食物成分中含有更多的脂肪，那么它们的热量就会比我们吃其他富含蛋白质的食物更多。酒精是一个例外，因为它本身不被视为营养素，但在代谢时会产生能量：酒精每克提供 ，尽管它们被称为空千卡。 缺乏任何营养素都 会导致某些病症，只有服用相关营养素才能治愈。 食物的热量值是您在营养学周期中将研究的主题之一。 窒息与海姆立克 急救法 窒息和海姆立克急 南非 WhatsApp 号码资源 救法 健康，录 如果窒息的人独自一人怎么办？ 孕妇和肥胖者的海姆立克急救法 如果不及时采取适当的措施，由物体或食物引起的窒息可能会造成致命的后果。 在大多数情况下，窒息引起的气道阻塞是部分的，当人们咳嗽时，阻塞通常会消失。另一方面，如果完全阻塞，空气通道被完全阻塞，受害者会窒息。在另一篇文章中，我们已经解释了如何在发生窒息时采取行动，以及如何对婴儿、儿童和成人练习海姆立克急救法。